ホクホクファーム

色んなことを気ままに書いて行きます。

【ぐっすり快眠】睡眠導入アプリ「寝たまんまヨガ」

 

こんばんは!ヨーグルです。

 

連休明けのお仕事&学校が始まった皆さま…

一日お疲れ様でしたー!!

週の中で一番憂鬱な日を乗り越えたのではないでしょうか?!

今日はぐっすり休んでくださいね。

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 ところで皆さん、最近よく眠れていますか?

は普段7時間は睡眠時間を確保するようにはしてますが、眠りが浅く、夜中に何度か目を覚ましてしまうことがよくあります。

そのせいか起きても「よく寝た!」という感覚がほとんどないんでよすよね。

朝スッキリ起きれたのはいつが最後だったか…寝起きは悪いし、起きたら体も凝ってるし。仕事中は常に眠気と戦っています(;´Д`)眠いと凡ミス連発するんですよねw

国民総スマホ時代を迎えている今、ブルーライトの毒牙にかかり不眠に悩む方も多いのではないでしょうか・・・

 

人生の1/3は睡眠といいますし、せっかくなら毎日快眠したいですよね!

 

そこでおすすめのこのアプリを紹介します!!

 

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!
寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!
開発元:Excite Japan Co.,Ltd.
無料
posted withアプリーチ

「寝たまんまヨガ」というなんともお手軽な名前ですね。

名前の通り、寝たままでヨガのリラックス効果、瞑想効果が得られます。

有名なアプリなのでご存知の方も居るのではないでしょうか!

 

公式サイト:睡眠&リラックススマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」について

 

使い方は簡単。アプリから流れる音声に従い、目を閉じ仰向けになり、音声に従って体に力を入れたり、抜いたり、ゆっくり呼吸したりします。

これだけですが、相当リラックスできます。

試しに使ってみたところ、体が本当にリラックスしている感覚があり途中でいつの間にか寝落ちして朝を迎えていました( ゚Д゚)

 

アプリ内には有料のコンテンツもありますが、無料コンテンツだけで十分効果があります。

 

※10月上旬にアプリの大幅リニューアルがなされるそうです。↓↓

「寝たまんまヨガ」から大切なお知らせ : 「寝たまんまヨガ」公式ブログ

 

 

ぐっすり睡眠をとることって、身体だけでなくメンタルを整える上でもとても大事だと思うんですよね(*´ω`*)

 

ちなみに蒸気のアイマスクを併用すると個人的に最強だと思います。

 

めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆず 12枚入

めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆず 12枚入

 

 

 

さあ、今夜はゆ~ったり夢の世界へ旅立ちましょう(^ω^)

 

ぜひお試しあれ!!