ホクホクファーム

色んなことを気ままに書いて行きます。

【ととのうって何だ?】サウナのススメ

突然ですが、皆さんサウナは好きですか?

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私、銭湯が大好きでよく行くので、サウナもたまに入るんですよ。

汗がダラダラ出てくるし、老廃物出てるかもしれない~と思うと我慢して少し長めに入ってみたりすることも。(我慢しすぎは危険です)

しかし、今までのサウナの入り方は間違っていたかもしれないと最近気づきました。

水風呂に入っていなかったんです。あと外気浴もしていなかった。

 

つまり私の今までの入り方は、浴槽で温まる→サウナに入りアチチ状態になる→また浴槽に入る→という永遠に熱いループだったんですねwwそれはそれで好きなんですが。

 

少し前に、「サ道」という漫画に出会いました。

 

マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC)

マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC)

 

※現在、ドラマ化もされています!

もともとお風呂好きな私は興味津々で購入。

サウナ好きの主人公(作者)が、色々なサウナを巡ったり、ユニークなサウナ仲間とサウナ生活を満喫していたり、とにかく読むとサウナに入りたくなる漫画です。

サウナの入り方やマナーについて、また全国のおすすめサウナについても書かれているので、サウナ初心者の方はもちろんサウナ玄人の方も楽しめると思います。

どうやら、この作品によると

サウナ→水風呂→休憩(外気浴)

このセットを大体3回ほど繰り返していると、超絶に気持ちいいトランス状態がやってくるのだとか。

そしてその状態を「ととのう」というらしい。

理屈としては、温冷交代浴で自律神経を整える感じらしいのですが…

な、なんかちょっと危ない香りがするぞ…(笑)

 

でも水風呂なんて冷たすぎて無理だし、心臓がびっくりして危ないんじゃないの?

う〜〜ん、でも、サウナトランスは相当気持ち良さそうだ…

全てを許せる感覚、宇宙と一体になる感覚か…

 

味わってみたい!!

 

いうわけでいざ銭湯へ(^ω^)

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まず、浴室に入り髪と体を洗い、炭酸泉に5分ほど浸かり温まります。私は炭酸泉のある銭湯によく行きます!5分浸かれば血流が4倍になるのだとか。

その後、タオルで体を拭いてサウナへ!

1回目は7分ほど入りました。

うん、炭酸泉効果かすぐに汗がダラダラ…

もう熱い!!だめだ!という所まで待ってから出ます。

そして水風呂へ。

そ〜っと足先を漬けてみる。ひょええ!冷たい!!!

でも、ここは勇気を出して…膝あたりまで浸かる。

うん、無理www

 

チキンな私はそそくさと出てしまい、代わりにシャワーを30秒ほど浴びることにしました:(;゙゚'ω゚'):

 

※いきなり水風呂に慣れない方は無理せず水又はぬるいシャワーから始めるといいそうです!

 

そしてなんとなく体が冷えた所で体を拭き、露天スペースにあるデッキチェアで10分ほど休憩。

 

1回目は正直、特に何にも変わった様子なし。

2回目も同じことを繰り返します。

 

2回目は、水風呂になんとかお腹まで浸かるも、30秒ほどで限界を感じまたもや水シャワーに変更www

水風呂ハードル高いなぁ…(´⊙ω⊙`)

しかし、その後の休憩中に異変が。

 

あれ?なんか急に穏やかな気分になってきた。あーー…なんか気持ちいい…リラックス…

でも、トランス状態まではいかない。

 

 

そして3回目。

ヒエーッと小さく悲鳴を上げながら水風呂になんとか肩まで浸かってみました。30秒くらいグッとこらえて我慢。この冷たさはいつになったら慣れるのか(;゙゚'ω゚'):

 

〜そして休憩中、それはやってきた。〜

 

デッキチェアでダラーッとしていると、2回目同様とても穏やかな気分になる。

ちょうどいい風も吹いてきます。

そしてしばらくすると、手足からジワ〜っという感覚が広がり始め、ドクドクと体全体が脈打つような感覚があり。

喉の奥あたりに謎の爽快感を感じます。

あれ…なんかすっごい気持ちいいぞ…?

そのまま身を委ね空をボーっと見ていると頭がモヤ〜っとしてくる感覚。

あー、星が出てる。月も綺麗だなぁ…

ああ…なんかもう、全部なんとかなるわ…悩むことなんて何もないわ…

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ちょうど仕事のことで色々悩み事があったのですが、この時はこんな境地に至りましたwww

トランス状態とまではいかないけど、余計な思考がボヤ〜っと薄くなって気持ち良さに浸れる感覚。

 

「ととのった」のかどうかは、分からないけど。

 

でもその瞬間はすごく穏やかで、なんでもできる気がした。

もっとこの感覚を味わいたい。

 

サウナ後の効果として感じたのは

●夜グッスリ眠れる

●肌がスベスベになった

●サウナ後のご飯がおいしい

●体がスッキリした!

主にこれですね。

特にグッスリ眠れすぎて朝なかなか起きれないという状態になりましたww

 

いやぁ、サウナっていいな…もっと極めよう。

 

※くれぐれも無理は禁物です!!自分の体調と相談して入ってくださいね(^ω^)